Nordic Walking

Nordic Walking Präventionskurs gemäß § 20 SGB V / Leitfaden Prävention*

Wenn Sie aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun, belohnt es Ihre Krankenkasse!

Im Rahmen einer weiteren Präventionsmaßnahme bietet Viki Vital verschiedene Nordic Walking Präventionskurse für Anfänger und Fortgeschrittene an, welche Ihre Herz-Kreislauf-Funktionen fördert und Ihre Körperhaltung verbessert. Der Präventionskurs bietet eine gelungene Mischung aus Ausdauertraining und aktiver spaßorientierter Freizeitgestaltung in der Natur an. Darüber hinaus werden wichtige Inhalte zu einem gesundheitsförderlichen Lebensstil und zur gesunden Ernährung vermittelt.

Nordic Walking ist auf den finnischen Skilanglauf zurückzuführen. In einem hohen Tempo genießen Sie mit Stöcken in den Händen die natürliche Bewegung mit Freude und Leichtigkeit. Mit korrekter Bewegungstechnik vermeiden Sie mögliche Fehlbelastungen der Gelenke und der Wirbelsäule. Durch den Einsatz der Stöcke wird das Nordic Walking als Ganzkörpertraining bezeichnet und als gelenkschonende Sportart betrachtet.

Vorteile des Nordic Walkings zum Walking (ohne Stöcke):

  • Höherer Energieverbrauch, ideal für die Gewichtsreduktion
  • Höhere Herzfrequenz und Sauerstoffaufnahme
  • Schnellere Steigerung des Gehtempos und der Schrittlänge
  • Minimale Veränderung der subjektiven Anstrengung
  • Krafteinsatz der Arm- und Schultermuskulatur
  • Linderung der Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich

Dieser Präventionskurs erfüllt alle gesetzlichen Anforderungen, die Ihrer gesetzlichen Krankenkasse eine Zuschussgewährung ermöglichen (§20 SGB V). Nach Ihrer erfolgreichen Teilnahme mit mindestens 80% der Kurstermine werden 80-100% der Kurskosten bezuschusst.

Bitte klären Sie Ihre Förderfähigkeit im Vorfeld mit Ihrer Krankenkasse ab!

Frühjahrstermine 2025

Nordic Walking Grundkurs (Kurs-ID: KU-BE-5AN69D)

DARMSTADT

  • Nächster Termin: 05.03.2025 – 23.04.2025
  • Uhrzeit: Mi. 11:00 – 12:00 Uhr
  • Treffpunkt: Löwentor an der Rosenhöhe, Seitersweg 13, 64287 Darmstadt
  • Dauer: 8 Termine à 60 Min.
  • Anmeldung erforderlich
  • NW-Stöcke in begrenzter Anzahl vorhanden

Kosten pro Kurs pro Person: 120,- €

MÜNSTER bei DIEBURG

  • Nächster Termin: 31.03.2025 – 26.05.2025 (am Ostermontag findet keine NW-Stunde statt!)
  • Uhrzeit: Mo. 18:00 – 19:00 Uhr
  • Treffpunkt: Parkplatz an der Gersprenz, Werlacher Weg 11, 64839 Münster
  • Dauer: 8 Termine à 60 Min.
  • Anmeldung erforderlich
  • NW-Stöcke in begrenzter Anzahl vorhanden

Kosten pro Kurs pro Person: 120,- €

*Nordic Walking Präventionstrainer (nach § 20 SGB V zertifizierter Kursleiter)

Ich freue mich auf Ihre Anfrage!

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