„Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast“ (Jim, Rohn)
Mein Name ist Viktoria Karsch, 41 Jahre jung und als leidenschaftliche Langstreckenläuferin und studierte Sportwissenschaftlerin begleite ich Sie mit meinem sporttherapeutischen und leistungsdiagnostischen Wissen auf den Weg zu mehr Bewegung und vor allem zum gesunden Laufen.
Durch meine mehrjährige Berufserfahrung als Sporttherapeutin in der ambulanten kardiologischen Rehaklinik „Alice Park Reha“ in Darmstadt verfüge ich über Fachkompetenzen im Bereich der Prävention, Rehabilitation und Bewegungstherapie.
Unter der Berücksichtigung Ihrer individuellen körperlichen Leistungsfähigkeit, physiologischen Parametern, körperlicher Konstitution, möglichen orthopädischen Beschwerden, Motivation und Zeit zeige ich Ihnen, wie sich mit richtiger Belastungsintensität, angemessenem Trainingsumfang, anatomisch korrekter Lauftechnik, Muskel-, Stabilisations-, und Gelenkmobilisationstraining von Woche zur Woche Ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert.
Im ständigen Austausch mit Kardiologen, Physiotherapeuten und anderen Sportwissenschaftlern biete ich eine professionelle Laufberatung und Laufbegleitung mit einem sportmedizinischen Hintergrund.
Im Alter von 13 Jahren entdeckte ich in mir die große Liebe zum Laufsport. Ohne jegliches Fachwissen oder professionelle Unterstützung fing ich an, ganz intuitiv meine eigenen Trainingspläne zu konzipieren. Diese brachten mir in den darauffolgenden Jahren einige Siege bei diversen lokalen und regionalen Laufveranstaltungen in meiner Heimat, der Slowakei. Beim Laufen ging es mir an erster Stelle um das Gefühl von Freude, Kraft, Vitalität, Freiheit und Lebendigkeit. Das Laufen verleiht neue Denkperspektiven, schenkt Kreativität und Mut. Seitdem ich dies erlebte, möchte ich es nicht mehr missen.
Eine kostbare Kombination zwischen dem sanften Lösen der Gedankenspirale und der körperlichen Herausforderung, welche uns das Laufen schenkt, faszinierte mich immer mehr. Das Laufen sensibilisiert uns, einen besseren Zugang zu unserem Körper zu finden und dadurch besser auf ihn zu reagieren.
Die Entscheidung über die Distanz, die Laufintensität und die Regeneration kann niemand für Sie treffen. Lediglich Sie selbst wissen, wie es Ihnen am jeweiligen Tag geht. Damit sind Sie selbst der beste Laufcoach für sich, indem Sie auf Ihren Körper hören, meinen Trainingsempfehlungen folgen und deren Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden behutsam beobachten.
Mein Ziel und großer Wunsch ist es, Sie zu mehr Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und Ihrer persönlichen physischen und psychischen Expertise zu führen, damit Sie aus dem Laufen die für Sie beste gesundheitsfördernde Wirkung gewinnen können.
Qualifikation
Sportwissenschaftlerin (B.A.) – Prävention und Bewegungstherapie in Lebenswelten, Deutsche Berufsakademie Sport & Gesundheit Baunatal (Abschluss: 09/2023)
Fitnesstrainerin A-Lizenz
Nordic Walking Trainerin (NWGA, Institut für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung e.V.)
Übungsleiterin B Sport in der Rehabilitation „Orthopädie“ (DOSB-Lizenz)
Betriebswirtin (B.A.) – Controlling & Steuerwesen, Fachhochschule Frankfurt am Main (Abschluss: 02/2011)
Persönliche Bestzeiten
10/2022: Kosice Peace Marathon (42,195 km) – 3:48:18 h
08/2022: Koberstädter Wald-Marathon (21,1 km) – 1:44:32 h
07/2022: Darmstädter Merck Firmenlauf (10 km) – 00:45:03 h
Altersklassen-Siege aus dem letzten Jahr
07/2023: Frankfurter Frauenlauf (10 km) – 00:48:52 h (1. AK)
09/2023: Nibelungenlauf Worms (21,1 km) – 01:57:41 h (2. AK)
08/2023: Koberstädter Waldmarathon (21,1 km) – 01:52:07 h (3. AK)